Combattre l’arthrose avec des solutions naturelles : Un guide complet
L’arthrose, cette maladie chronique qui insinue progressivement ses douleurs dans nos articulations et entrave notre quotidien, est souvent considérée comme inévitable avec l’âge et la génétique. Mais détrompez-vous, des remèdes naturels peuvent vous aider à prévenir, ralentir et soulager les symptômes de cette affection débilitante.
Prévention : Mieux vaut prévenir que guérir !
Pour éloigner les maux de l’arthrose, rien de tel que de garder ses articulations en mouvement. La pratique régulière d’une activité physique douce est la clé pour entretenir une bonne fonction musculaire, car des muscles forts soutiennent mieux nos articulations. Marche nordique, yoga, tai chi, natation : autant d’options adaptées pour prévenir ou ralentir l’arthrose.
Gardez à l’esprit que le surpoids et l’inactivité sont des facteurs majeurs favorisant l’arthrose. Les cellules graisseuses produisent des substances nocives pour les articulations. Donc, bougez, mais choisissez des activités adaptées pour éviter les traumatismes qui peuvent aggraver la situation.
Plantes et herbes pour soulager l’arthrose
Outre l’activité physique, les solutions naturelles à base de plantes peuvent jouer un rôle important dans la gestion de l’arthrose. Voici quelques options à explorer :
1. Harpagophytum (Griffe du diable) : Connue pour ses propriétés anti-inflammatoires, cette plante peut soulager les douleurs articulaires. Des produits tels que Ainat, composé d’Harpagophytum, de curcuma et de bromélaïne, peuvent améliorer votre bien-être articulaire.
2. Curcuma : Avec ses puissants effets anti-inflammatoires, le curcuma est une option populaire pour traiter naturellement l’arthrose. Des études ont montré son efficacité dans la réduction des douleurs articulaires.
3. Cassis, Ortie dioïque, Ecorce de saule blanc, Reine des prés : Ces herbes sont également reconnues pour leurs propriétés anti-inflammatoires et leur capacité à soulager les douleurs articulaires.
4. Teinture d’arnica et Argile verte : Appliquées localement, ces substances peuvent réduire les inflammations et apaiser les douleurs.
Huiles essentielles pour le soulagement
Masser les zones douloureuses avec des huiles essentielles comme la gaulthérie, le gingembre ou le romarin peut également apporter un soulagement. Ces huiles ont des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui peuvent aider à apaiser les douleurs de l’arthrose.
Autres alternatives pour traiter l’arthrose
En plus des plantes et des huiles essentielles, d’autres options peuvent être envisagées pour soulager l’arthrose :
- Glucosamine et Chondroïtine : Ces substances peuvent aider à préserver le cartilage et à réduire la dégradation articulaire. Je vous conseille notamment Artimium 360 de chez Biovancia
- Kinésithérapie et Ergothérapie : Les massages et les exercices adaptés peuvent renforcer les muscles et améliorer la mobilité articulaire.
- Mesures antalgiques : Des compresses chaudes ou froides, des gels de massage et la neurostimulation électrique peuvent soulager la douleur.
- Acupuncture et Sophrologie : Ces thérapies alternatives peuvent également contribuer à soulager les symptômes de l’arthrose.
En conclusion, bien que l’arthrose puisse sembler être un fardeau inévitable, il existe de nombreuses options naturelles et alternatives pour gérer ses symptômes et améliorer votre qualité de vie. Avant d’entreprendre tout traitement, assurez-vous de consulter votre médecin pour obtenir des conseils adaptés à votre situation.
Sources : https://www.vidal.fr/maladies/appareil-locomoteur/arthrose-rhumatismes/phytotherapie-plantes.html https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/troubles-osseux,-articulaires-et-musculaires/maladies-articulaires/arthrose https://www.vidal.fr/maladies/appareil-locomoteur/arthrose-rhumatismes/complements-alimentaires.html https://www.vidal.fr/parapharmacie/phytotherapie-plantes/curcuma-longa.html https://www.vidal.fr/parapharmacie/phytotherapie-plantes/gingembre-zingiber-officinalis.html https://www.vidal.fr/parapharmacie/complements-alimentaires/chondroitine-sulfate.html
